Ma transformation physique - Alex Coaching Perso

🔥 Tout est parti d’un complexe : celui de ne pas apprécier mon corps, que ce soit dans le regard des autres ou dans le mien.

⏳ Au début, concilier ma vie professionnelle, ma vie personnelle et mes séances de sport n’a pas été facile. Je quittais la maison à 6h30 pour ne rentrer qu’à 18h, et il a fallu trouver du temps pour ne pas m’oublier, tout en restant focalisé sur mes objectifs, aussi bien sportifs 🏋️‍♂️ que personnels 💡.

💭 L’idée de faire appel à un coach ne m’avait pas traversé l’esprit, mais cela m’aurait énormément aidé dans mon organisation 📅, que ce soit pour l’alimentation 🍎 ou la planification de mes séances 🏃‍♂️.

💪 Très vite, le sport est devenu une part essentielle de ma vie. C’est ainsi que j’ai eu l’idée d’une reconversion professionnelle pour devenir coach sportif 🎯. Un choix qui m’a non seulement permis de m’aider moi-même, mais aussi d’accompagner toutes celles et ceux qui, comme moi au départ, auraient eu besoin d’un véritable soutien 🤝.

⚡ J’ai rencontré plusieurs difficultés au cours de ma transformation physique, notamment des blessures 🤕, dont l’une m’a même valu une opération. Cela a freiné ma progression et bouleversé ma programmation 📉.

💭 Le manque de motivation s’est alors ajouté à ces obstacles, et j’ai dû presque tout recommencer de zéro.

Mais heureusement, notre corps a une incroyable capacité d’adaptation :

La mémoire musculaire 🧠💪 !

Grâce à elle, j’ai pu retrouver ma masse musculaire plus rapidement que prévu et reprendre mes charges de travail assez vite 🏋️‍♂️🔥

🏋️‍♂️ J’ai toujours voulu allier endurance et hypertrophie musculaire, c’est pourquoi, en plus de mes séances de musculation, j’ai intégré des sessions de cardio 🏃‍♂️ à toutes mes programmations. 📆

🥗 Côté alimentation, j’ai toujours mangé à ma faim 🍽️ tout en veillant à respecter mes besoins journaliers 🔢.

🔑 La clé de la longévité ? Ne rien s’interdire 🚫 mais savoir se fixer des limites 🎯 pour garder un équilibre sur le long terme.